Kürbis-Seitan-Gulasch
Für Gulaschverhältnisse sind 50 Minuten eine blitzschnelle Zubereitung! Doch nicht nur deswegen wird dieses vegetarische Gulasch schnell zum Favoriten.
Zutaten für 4 Personen
648 kcal pro Portion
| Menge | Zutat |
|---|---|
| 800 g | Hokkaidokürbis |
| 400 g | festkochende Kartoffeln |
| 1 | Zwiebel |
| 1 | rote Paprikaschote |
| 1 EL | Butter |
| 2 | Knoblauchzehe |
| 1 EL | Zucker |
| 2 EL | Tomatenmark |
| 1 l | Gemüsebrühe |
| 2 TL | edelsüßes Paprikapulver |
| 2 TL | getrockneter Majoran |
| 1 TL | gemahlener Kümmel |
| abgeriebene Schale von 1 Bio-Zitrone | |
| 250 g | Seitan (aus dem Bioladen) |
| 1 EL | Öl |
| 100 g | Crème fraîche |
| Salz | |
| Pfeffer | |
| Cayennepfeffer |
Zubereitung
Schritt 1 von 5
Den Kürbis gründlich waschen, den Stiel- und Blütenansatz entfernen und hässliche Schalenstellen wegschneiden. Den Kürbis halbieren und entkernen. Die Kartoffeln schälen. Beides in ca. 3 cm große Würfel schneiden. Zwiebel und Knoblauch schälen und – getrennt voneinander – fein würfeln. Die Paprika längs halbieren, entkernen, waschen und in mundgerechte Stücke schneiden.
Schritt 2 von 5
Die Butter in einem großen Topf erhitzen. Zwiebeln und die Hälfte des Knoblauchs darin andünsten und beides wieder herausnehmen. Zucker und Tomatenmark in den Topf geben und leicht karamellisieren. Die Brühe angießen und mit Paprikapulver und Majoran würzen. Kartoffeln, Paprikawürfel und die Zwiebel-Knoblauch-Mischung hinzufügen, aufkochen und alles zugedeckt bei mittlerer Hitze ca. 10 Min. kochen.
Schritt 3 von 5
Die Kürbiswürfel und den Kümmel hinzufügen und das Ganze weitere 8 Min. bei schwacher Hitze köcheln lassen.
Schritt 4 von 5
Den restlichen Knoblauch mit der Zitronenschale mischen. Den Seitan in Würfel schneiden und in dem Öl rundherum knusprig braun braten. Mit der Knoblauch-Zitronenmischung zum Gulasch geben, die Crème fraîche unterrühren und noch 5 Min. ziehen lassen.
Schritt 5 von 5
Das Gulasch mit Salz, Pfeffer und Cayennepfeffer abschmecken. Auf tiefe Teller verteilen und nach Belieben mit Petersilie bestreut servieren. Dazu passt Baguette.
