Zutaten

2 EL Olivenöl

1 - 2 TL Ahornsirup

2 TL Ras-el-Hanout

2 - 3 TL Harissapaste

1 Knoblauchzehe

Salz

2 Hähnchenkeulen (je ca. 300 g)

200 g Aprikosen

2 EL Pinienkerne

3 Stängel Petersilie

2 TL Ghee (ersatzweise Kokosöl)

3 Msp. Zimtpulver

400 g Sauerkraut

2 EL Sultaninen

100 ml Traubensaft

Rezept Paleo-Hähnchenkeulen mit Würzkraut

Name: Paleo-Hähnchenkeulen mit Würzkraut
Prep time: 25 min
Cook time: 45 min
Ingredients: 2 EL Olivenöl; 1 - 2 TL Ahornsirup; 2 TL Ras-el-Hanout; 2 - 3 TL Harissapaste; 1 Knoblauchzehe; Salz; 2 Hähnchenkeulen (je ca. 300 g); 200 g Aprikosen; 2 EL Pinienkerne; 3 Stängel Petersilie; 2 TL Ghee (ersatzweise Kokosöl); 3 Msp. Zimtpulver; 400 g Sauerkraut; 2 EL Sultaninen; 100 ml Traubensaft

Mild-süßsauer und exotisch-würzig: Dieses Crossover-Gericht sollten Sie unbedingt probieren, wenn Sie die orientalische Küche mögen.

Coco Lang

Rezeptinfos

60 bis 90 min

710 kcal

leicht

Portionsgröße

Für 2 Personen

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Zutaten

Portionsgröße: Für 2 Personen

2 EL Olivenöl
1 - 2 TL Ahornsirup
2 TL Ras-el-Hanout
2 - 3 TL Harissapaste
1 Knoblauchzehe
Salz
2 Hähnchenkeulen (je ca. 300 g)
200 g Aprikosen
2 EL Pinienkerne
3 Stängel Petersilie
2 TL Ghee (ersatzweise Kokosöl)
3 Msp. Zimtpulver
400 g Sauerkraut
2 EL Sultaninen
100 ml Traubensaft

Zubereitung

Das Backblech mit Alufolie auslegen und in den Backofen (Mitte) schieben, den Ofen auf 200° vorheizen. Für die Marinade das Olivenöl mit ½ TL Ahornsirup, 1 ½ TL Ras-el-Hanout und 1 TL Harissa verrühren. Knoblauch schälen und dazupressen, die Marinade mit Salz würzen.
Die Hähnchenkeulen gleichmäßig mit der Marinade bestreichen. Die Keulen mit der Hautseite nach oben auf das Blech legen und im Ofen 45 Min. braten, dabei jeweils nach 15 Min. immer wieder wenden.
Für das Sauerkraut Aprikosen waschen, entsteinen und in schmale Spalten schneiden. Die Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett hellbraun anrösten und wieder herausnehmen. Petersilie abbrausen und trocken schütteln, die Blättchen abzupfen und nicht zu fein hacken.
Das Ghee in der Pfanne erhitzen, restliches Harissa und Ras-el-Hanout und 1 Msp. Zimt kurz darin anbraten. Das abgetropfte Sauerkraut dazugeben und kurz in der Pfanne schwenken. Die Aprikosen, die Sultaninen, den Traubensaft und 100 ml Wasser hinzufügen. Alles zugedeckt 10 Min. bei schwacher Hitze köcheln lassen.
Die Pinienkerne unter das Kraut mischen, mit Salz, übrigem Zimt und Ahornsirup würzen. Auf Teller verteilen und mit der Petersilie bestreuen. Die Hähnchenkeulen daneben anrichten.