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Protein-Shake mit Erdbeeren und Litschis

Name: Protein-Shake mit Erdbeeren und Litschis
Prep time: 15 min
Yield: Für 2 Gläser à 350 ml
Ingredients: 150 g TK-Erdbeeren; 100 g Litschis; 1 Maracuja; 250 g Kokosmilch; 150 g Magerquark; 2 EL ungeschälte Hanfsamen (ersatzweise Chia-Samen)

Für diesen Eiweiß-Drink musst du nicht auf die Erdbeersaison warten: Wir bereiten ihn einfach mit der tiefgekühlten Variante zu!

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Aufwand

15 Min.
Schwierigkeit

Leicht

Zutaten für 2 Gläser à 350 ml

165 kcal pro Portion

Menge	Zutat
150 g	TK-Erdbeeren
100 g	Litschis
1	Maracuja
250 g	Kokosmilch
150 g	Magerquark
2 EL	ungeschälte Hanfsamen (ersatzweise Chia-Samen)

Zubereitung

Die Erdbeeren in den Mixer geben und ca. 10 Min. antauen lassen. Inzwischen die Litschis aus der Schale lösen, die Kerne entfernen. Die Maracuja halbieren und das Fruchtfleisch mit einem Löffel herauslösen. Litschis, Maracuja, Kokosmilch, Quark und Hanfsamen zu den Erdbeeren in den Mixer geben.

Den Mixer verschließen und auf kleinster Stufe starten. Dann alles auf höchster Stufe 40-50 Sek. fein pürieren, bis ein cremiger Drink entstanden ist.