Winterrüben-Bowl mit Feta-Avocado-Dip
Gemüse satt: Süßkartoffeln, Rote Bete, Möhren, Avocado und Feldsalat bekommen in dieser Bowl Gesellschaft von Feta und Quinoa. Unbedingt ausprobieren!
Zutaten für 2 Personen
795 kcal pro Portion
| Menge | Zutat |
|---|---|
| 3 | Möhren |
| 2 | Rote Beten |
| 1 | Süßkartoffel |
| 1 EL | Rapsöl |
| Salz | Salz |
| frisch gemahlener Pfeffer | |
| 80 g | Quinoa |
| 80 ml | Gemüsebrühe |
| 80 ml | Möhrensaft |
| 1 | Avocado |
| 100 g | Schafskäse (Feta) |
| 1 EL | Aceto balsamico bianco |
| 4 | große Champignons |
| 1 Handvoll | Feldsalat |
Zubereitung
Schritt 1 von 5
Den Backofen auf 200° vorheizen. Die Möhren, Rote Beten und die Süßkartoffel schälen. Die Möhren schräg in Scheiben, Rote Beten in Spalten und Süßkartoffel in längliche Stücke schneiden. Dann die Gemüsesorten getrennt auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit Öl beträufeln und mit Salz bestreuen. Die Winterrüben im heißen Ofen (Mitte) ca. 15-20 Min. backen, bis das Gemüse die gewünschte Bissfestigkeit hat.
Schritt 2 von 5
Inzwischen die Quinoa in einem Sieb kalt abbrausen, mit Brühe und Saft in einem Topf aufkochen und zugedeckt bei niedriger Hitze ca. 15 Min. köcheln lassen.
Schritt 3 von 5
Die Avocado halbieren und den Stein entfernen. Das Fruchtfleisch aus der Schale lösen und in einer Schüssel zusammen mit dem Feta mit einer Gabel zermusen. Den Dip mit Aceto balsamico, Salz und Pfeffer würzen.
Schritt 4 von 5
Die Champignons trocken abreiben, die trockenen Schnittstellen abschneiden und die Champignons in dünne Scheiben schneiden. Den Feldsalat putzen, waschen und trocken schleudern.
Schritt 5 von 5
Zum Anrichten die Quinoa auf zwei Schüsseln verteilen, Rüben, Champignons und Feldsalat daraufgeben und die Bowls mit dem Dip getoppt sofort servieren.
