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Apfel-Graupen-Grütze

Erstellt von Original GU Rezept - bewertet mit 3 (1) - Kommentar schreiben
Kategorien: Brunch & Frühstück, Cholesterinarm, Dessert, Fettarm, Für Kinder, Für Zwei, Ohne Alkohol, Vegetarisch
Dieser Apfelgrütze verleihen die frischen Kiwi- und Apfelscheiben eine extra-fruchtige Note. Schmeckt auch prima zum Frühstück oder als leichter Snack zwischendurch.
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Rezept
 
 
 
150 ml Apfelsaft, 50 g Gerstengraupen, 2 Kiwis, 2 Äpfel (300 g), 2 EL Apfeldicksaft, 150 g Magermilchjoghurt (0,1 % Fett)
Schritt 1
Den Apfelsaft erhitzen. Die Graupen einrühren, aufkochen und zugedeckt bei geringer Hitze 20 Min. quellen lassen.
Schritt 2
Die Kiwis schälen, halbieren und in Scheiben schneiden. Die Äpfel waschen, vierteln und entkernen. Die Viertel in schmale Spalten schneiden.
Schritt 3
Die Graupen mit den Kiwischeiben, Apfelspalten und Apfeldicksaft mischen. Den Joghurt unterziehen und sofort servieren.
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Kiwi
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Rezept Steckbrief

Apfel-Graupen-Grütze

Zutaten
  • 150 ml Apfelsaft
  • 50 g Gerstengraupen
  • 2 Kiwis
  • 2 Äpfel (300 g)
  • 2 EL Apfeldicksaft
  • 150 g Magermilchjoghurt (0,1 % Fett)
Anzahl Portionen
FÜR 2 PERSONEN
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
290 kcal pro Portion
Menüfolge
Dessert, Brunch & Frühstück
Verschiedenes
Cholesterinarm, Fettarm, Vegetarisch, Für Kinder, Ohne Alkohol, Für Zwei
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
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Buchtipp
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Dieses Rezept ist aus "Cholesterin im Griff".
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Zutaten
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 Gerichttyp
Menüfolge
 Saison & Anlass
Art der Zubereitung
 Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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