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Gegrillte Fenchel-Makrele

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Kategorien: Aus dem Backofen, Für Kinder, Hauptspeise, Herbst, Ohne Alkohol
Beim Grillen im Ofen kommt der wertvolle Seefisch nach 20 Minuten saftig und aromatisch auf den Tisch. Kräuter, Fenchelsamen und -gemüse verleihen ihm besondere Finesse.
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Rezept
 
 
 
4 küchenfertige Makrelen (à 350–400 g), 2 TL Fenchelsamen, 1 TL schwarze Pfefferkörner, 2 TL grobes Meersalz, 1/2 Bund Thymian, 1 kleine Bio-Zitrone, 4 EL Olivenöl, 2 Fenchelknollen
Schritt 1
Die Makrelen waschen und gründlich trocken tupfen. Die Haut der Fische mit einem sehr scharfen Messer ganz leicht kreuzweise einritzen. Fenchelsamen, Pfefferkörner und Meersalz im Mörser fein zerstoßen. Die Fische innen und außen damit einreiben.
Schritt 2
Thymian waschen und trocken schütteln. Die Blättchen abzupfen und hacken. Zitrone heiß waschen und abtrocknen. 1 EL Schale fein abreiben und mit Thymian und Olivenöl mischen. Die Hälfte der Mischung über die Makrelen träufeln. Fenchel waschen und halbieren, den Strunk herausschneiden. Fenchelhälften der Länge nach sechsteln, mit dem übrigen Würz-Öl einstreichen und salzen.
Schritt 3
Den Backofen-Grill auf höchster Stufe vorheizen. Die Makrelen mit dem Fenchel auf einem Backblech verteilen und unter den heißen Grillstäben (Abstand 10 cm) pro Seite 10 Min. grillen. Die Fische mit dem Fenchel servieren.
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Rezept Steckbrief

Gegrillte Fenchel-Makrele

Zutaten
Anzahl Portionen
ZUTATEN FÜR 4 PORTIONEN 25 MIN. + 20 MIN. GRILLEN
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
650 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Herbst
Art der Zubereitung
Aus dem Backofen
Menüfolge
Hauptspeise
Verschiedenes
Für Kinder, Ohne Alkohol
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Das große Familienkochbuch".
19,99 €
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Menüfolge
Saison & Anlass
Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
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Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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