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Rotes Linsen-Dal

Erstellt von Original GU Rezept - bewertet mit 5 (2) - 1 Kommentar
letzter Kommentar von Maus am 02.07.12
Kategorien: Beilage, Fettarm, Kochen, Leicht, Ohne Alkohol, Ohne Milch und Ei, Preiswert, Vegan, Vegetarisch
Dieses Dal ist ein indisches Rotes Linsen-Gericht und kommt schön würzig mit Ingwer- und Gewürzaromen daher.
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Rezept
 
 
 
1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm), 2 Knoblauchzehen, 2 EL Erdnussöl, 250 g rote Linsen, 1 TL gemahlener Kreuzkümmel, 2 TL Currypulver, 400 ml Gemüsebrühe, 200 g passierte Tomaten (Dose), ½ Bund Koriandergrün, Salz, Pfeffer, 2-3 TL frisch gepresster Zitronensaft
Schritt 1
Ingwer und Knoblauch schälen und fein würfeln. In einem Topf im heißen Öl 1 Min. andünsten. Linsen, Kreuzkümmel und Currypulver kurz mitdünsten. Die Brühe zugießen, Tomaten einrühren, alles zugedeckt bei mittlerer Hitze 10-12 Min. kochen, bis die Flüssigkeit fast vollständig aufgesogen ist und die Linsen weich sind.
Schritt 2
Inzwischen Koriandergrün abbrausen, trocken schütteln, Blätter abzupfen und hacken. Dal mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken. Koriander untermischen. Dazu passt gebratener Tofu.
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Gepostet am 02.07.2012 - melden?
Rotes Linsen-Dal

Das rote Linsen-Dal war köstlich. Ich habe noch eine rote frische Chilischote wegen der Schärfe dazu gegeben. Außerdem habe ich noch indisch gewürzte Hähnchenbrüste und Baguette dazu gereicht. Super!!!!!

Rezept Steckbrief

Rotes Linsen-Dal

Zutaten
Anzahl Portionen
Für 4 Personen
Dauer
unter 30 min
Zubereitungszeit
unter 30 min
Schwierigkeitsgrad
Mittel
Kalorien
235 kcal pro Portion
Art der Zubereitung
Kochen
Menüfolge
Beilage
Verschiedenes
Fettarm, Leicht, Preiswert, Vegetarisch, Vegan, Ohne Alkohol, Ohne Milch und Ei
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "Expresskochen vegetarisch".
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Art der Zubereitung
Verschiedenes
Kalorien
egal bis 500 bis 1000 bis 1500
Dauer
egal bis 30 min bis 60 min bis 90 min
Schwierigkeitsgrad
egal leicht mittel schwer
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