Zutaten

80 g Belugalinsen (ersatzweise Le-Puy-Linsen)

Salz

80 g vorgegarte Rote Bete (vakuumverpackt)

1 dicke Möhre

50 g Baby-Blattspinat

1 TL Dijon-Senf

½ TL Honig (nach Belieben)

3 EL Weißweinessig

Pfeffer

2 EL Olivenöl

100 g Schafskäse (Feta)

Rezept Low-Carb-Linsensalat im Glas

Name: Low-Carb-Linsensalat im Glas
Prep time: 30 min
Ingredients: 80 g Belugalinsen (ersatzweise Le-Puy-Linsen); Salz; 80 g vorgegarte Rote Bete (vakuumverpackt); 1 dicke Möhre; 50 g Baby-Blattspinat; 1 TL Dijon-Senf; ½ TL Honig (nach Belieben); 3 EL Weißweinessig; Pfeffer; 2 EL Olivenöl; 100 g Schafskäse (Feta)

Genialer Sattmacher: Dieser Linsensalat to go lässt sich prima für die Mittagspause mitnehmen - und ist obendrein auch noch Low Carb!

JUNI

Rezeptinfos

30 bis 60 min

390 kcal

leicht

Portionsgröße

Für 2 Portionen

Low-Carb-Ernährung: so geht's!

Zutaten

Portionsgröße: Für 2 Portionen

80 g Belugalinsen (ersatzweise Le-Puy-Linsen)
Salz
80 g vorgegarte Rote Bete (vakuumverpackt)
1 dicke Möhre
50 g Baby-Blattspinat
1 TL Dijon-Senf
½ TL Honig (nach Belieben)
3 EL Weißweinessig
Pfeffer
2 EL Olivenöl
100 g Schafskäse (Feta)

Zubereitung

Linsen kalt abspülen und abtropfen lassen. In einem Topf 350 ml Wasser aufkochen, Linsen hineingeben und bei mittlerer Hitze in 20-25 Min. bissfest garen. Gegen Garzeitende salzen. In ein Sieb abgießen und abtropfen lassen.
Inzwischen die Rote Bete in kleine Würfel schneiden (dabei am besten Einmalhandschuhe verwenden, da Rote Bete stark abfärbt). Möhre schälen, putzen und grob raspeln. Spinat verlesen, waschen und trocken schleudern. Für das Dressing Senf mit Honig und Essig verrühren, kräftig mit Salz und Pfeffer würzen. Öl unterschlagen.
Die lauwarmen Linsen mit dem Dressing vermischen und auf zwei Schraubgläser (à ca. 600 mlInhalt) verteilen. Zuerst die Rote Bete, dann die Möhre und schließlich den Spinat daraufgeben. Schafskäse grob zerbröckeln und darüberstreuen. Die Linsen vollständig abkühlen lassen, dann die Gläser verschließen und (bei Bedarf über Nacht) im Kühlschrank ziehen lassen. Zum Essen den Salat in einen Teller geben und gut durchmischen.