Smoothie für Schwangere
Alle Zutaten sind reich an Folsäure. Die Süße der Früchte beruhigt mit den Bitterstoffen aus dem Spinat den Appetit. Birne und Beeren liefern milde Ballaststoffe.
Zutaten für 1 Portion
70 kcal pro Portion
| Menge | Zutat |
|---|---|
| 1 | kleine Birne |
| 3 | Erdbeeren |
| 50 g | Blattspinat |
| 3 | Basilikumblätter |
Zubereitung
Schritt 1 von 2
Die Birne waschen, abtrocknen und vierteln. Das Kerngehäuse entfernen. Erdbeeren, Spinat und Basilikum waschen.
Schritt 2 von 2
Alles zusammen mit 50 ml Wasser fein pürieren. Dann mit Wasser bis zur gewünschten Konsistenz verdünnen.
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