Wunderdrink für Schwangere
Braunes Mandelmus ist reich an Ballaststoffen, zellschützendem Vitamin E und Magnesium. Toll in Kombination mit Eiweiß und Vitamin C!
Zutaten für 1 Portion
200 kcal pro Portion
| Menge | Zutat |
|---|---|
| 1 | Mandarine (ca. 80 g mit Schale) |
| 1 TL | Mandelmus |
| 100 g | Skyr |
| 50 ml | Mandeldrink |
| 1 Prise | gemahlene Kurkuma |
| 1 Prise | Ceylonzimt |
Zubereitung
Schritt 1 von 1
Die Mandarine schälen, weiße Fäden nicht entfernen. Mit Mandelmus, Skyr, Mandeldrink und Gewürzen in einen hohen Rührbecher füllen und mit dem Stabmixer pürieren. In ein Glas umfüllen und genießen.
Tipp: Das Weiße von Zitrusfrüchten enthält wertvolle Flavonoide: bitte mitessen.
