Zutaten

150 g Mango

100 g Himbeeren

250 ml Milch (nach Belieben Kuhmilch oder Pflanzenmilch)

40 g + 1 EL Kürbiskerne

50 g Granola

Rezept Smoothie-Bowl mit Himbeeren und Mango

Name: Smoothie-Bowl mit Himbeeren und Mango
Prep time: 20 min
Ingredients: 150 g Mango; 100 g Himbeeren; 250 ml Milch (nach Belieben Kuhmilch oder Pflanzenmilch); 40 g + 1 EL Kürbiskerne; 50 g Granola

Wie wäre es denn mal mit einem morgendlichen Smoothie zum Löffeln? Diese Schüssel voller fruchtiger Frische hat Potential zum neuen Frühstücksliebling.

Kramp/Gölling

Aphrodite

Rezeptinfos

unter 30 min

375 kcal

leicht

Portionsgröße

Für 2 Personen

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Zutaten

Portionsgröße: Für 2 Personen

150 g Mango
100 g Himbeeren
250 ml Milch (nach Belieben Kuhmilch oder Pflanzenmilch)
40 g + 1 EL Kürbiskerne
50 g Granola

Zubereitung

Die Mango mit einem Messer schälen und das Fruchtfleisch erst vom Stein schneiden, dann das Fruchtfleisch in Stücke schneiden (oder siehe Tipp). Die Mangostücke in einen Mixer geben.
Die Himbeeren verlesen und vorsichtig waschen. 80 g Himbeeren zu den Mangostücken in den Mixer geben. Milch und 40 g Kürbiskerne hinzufügen und die Früchte gut durchmixen, bis alle Stücke zerkleinert sind und der Smoothie dick-cremig ist.
Den Smoothie auf zwei kleine Schüsseln verteilen, dann mit den restlichen Himbeeren, 1 EL Kürbiskernen und dem Granola bestreuen. Sofort servieren.

Noch mehr leckere Smoothie-Bowl-Rezepte findet ihr in Christinas Top 5.

Ein Rezept von GU

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Kommentare zum Rezept

Eins von 5.

Himbeeren sehen um so vieles schöner aus als Brombeeren. Doch ich hatte keine Himbeeren und habe deshalb Brombeeren (TK) genommen. Eine Mango in Würfeln, eingefroren hatte ich noch. Dazu kamen noch Overnight-Basilikum-Samen. Das sind kleine Powerpakete in punkto Omega 3 und 6 Fettsäuren und gute Sattmacher. Die Samen quellen nach 10 min. um das 30-fache ihrer Größe auf. Für den Extra-Crunch gab es ein geröstetes Müsli mit Kürbiskernen und Aprikosen. Dazu werden einfach die Aprikosen püriert, unter das Müsli gemischt und im Ofen 15 - 25 min. geröstet.