9 Porridge-Rezepte unter 300 Kalorien

Es gibt viele gesunde Frühstücksmöglichkeiten: Eiweißbrot mit Käse oder Frischkäse, Rührei, Chia-Samen-Pudding oder das Power-Frühstück schlechthin: grüne Smoothies. Eine gute Wahl ist aber auch der gute, alte Haferbrei: Porridge.

Porridge ist eine hervorragende Mahlzeit, wenn man auf wenige Kalorien achten und trotzdem gesund essen möchte. Zum Frühstück sind unsere Rezepte eine tolle Alternative zu Müsli und Co. Du kannst sie mit Obst aufpeppen, vielfältig variieren und sie halten bis zum Mittagessen satt. Für gesunden Genuss!

Um zusätzlich Kalorien zu sparen, kannst du dein Porridge mit Wasser statt Milch anrühren oder zumindest fettarme Milch verwenden. Als Toppings eignen sich frische oder getrocknete Obstsorten aller Art, wobei Bananen mehr Kalorien auf die Waage bringen als z. B. Beeren, besonders gut eignen sich Cranberries und Himbeeren.

In unserer Galerie findest du leckere Rezeptideen, schau dich mal um und finde dein neues Lieblings-Porridge-Frühstück!