15 Frühstücksrezepte unter 500 Kalorien

Sättigende, gesunde und leichte Frühstücksideen unter 500 Kalorien haben wir hier für dich zusammengestellt. Rezepte mit viel gesundem Eiweiß, Obst und Gemüse warten auf dich.

Barbara Bonisolli

Gelbe Smoothie-Bowl

Mango, Banane und Kurkuma zu einem goldgelben Smoothie-Bowl vereint. Gesünder kann man fast nicht in den Tag starten.

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Maria Brinkop

Overnight-Chia-Pudding

Zuckerfrei in den Tag starten? Das geht doch gar nicht? Und ob! Dank Himbeeren und Mandelsüße werden Sie diesen Pudding ohne Zucker lieben.

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Maria Brinkop, Silvio Knezevic

Beeren-Quinoa-Joghurt

Eine fruchtige und zuckerfreie Frühstücks-Bowl, die in nur 15 Minuten zubereitet ist. Durch das Quinoa wird der Joghurt schön fluffig.

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Nicky Walsh

Omelett mit Champignonragout

Diesem cremigen Champignonragout, ummantelt von einem luftigen Omelett kann man nur schwer widerstehen. Muss man aber auch gar nicht.

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Fotostudio Eising

Hüttenkäse mit Orange und Kokosnuss

Lust auf einen exotischen Start in den Tag, aber keine Zeit, morgens lange in der Küche zu stehen? Dann kommt hier das perfekte Low Carb Rezept für Sie!

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Fotostudio Eising

Vollkornbrötchen mit Roastbeef

Ein herrliches Frühstück für Fleisch-Fans, das schnell und einfach zubereitet ist. Am besten gleich ausprobieren und Low Carb genießen.

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Barbara Bonisolli

Slow Carb Erdbeer-Drink

Mit dem säuerlichen Buttermilch-Shake werden Morgenmuffel sanft wach gerüttelt bzw. geschüttelt! Pssst: Erdbeer-Fans werden sich besonders freuen ...

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Barbara Bonisolli

Eier mit Lachstatar

Ob zum Frühstück oder zum Abendessen, das schnelle Tartar liefert reichlich Eiweiß und Vitamine und schmeckt obendrein himmlisch!

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Coco Lang

Frühstücksriegel

Manchmal mus es ganz schnell gehen. Da kommen diese kleinen Energiebündel gerade recht.

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Coco Lang

Schnelles Garnelenrührei mit Zucchini

Genießerfrühstück mit Eiweißplus: Heute gönnen wir uns Garnelen zum Frühstück. Getrocknete Tomaten sorgen für die besondere Würze des Rezepts.

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Coco Lang

Schnelles Low Carb Veggie-Bread

Frisch geröstetes Brot, Käse und Salat: Fertig ist der Liebling am Morgen.

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Monika Schürle und Maria Grossmann

Pflaumen-Nelken-Smoothie

Ein herrlicher Smoothie, der uns das Leben auf natürliche Art und Weise versüßt. Sie haben einen gestressten Magen? Dann gleich noch ein Glas trinken!

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Jörn Rynio

Easy Cheesy

Ein kleiner Zweikäsehoch aus der Tasse. Lassen Sie den Quark gut abtropfen, damit der Kuchen perfekt gelingt!

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Jörn Rynio

Green Cream

Dieser raffinierte Tassenkuchen aus reifer Avocado und Limettensaft zergeht auf der Zunge. Und ist blitzschnell zubereitet!

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Kramp/Gölling

Chia-Knusper-Pudding mit Früchten

Einfach genial: Im Mandeldrink quellen die vitalisierenden Chia-Körnchen zu einem Gel auf und geben mit Erdbeeren, Kiwi und Hafer-Crunchy als Frühstück...

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Kommentare

Ein Beitrag von Christina Blümel am 05.04.2018

Wenn du dich gesund und figurbewusst ernähren möchtest, ist ein gesundes Frühstück das A und O um deinen Stoffwechsel anzukurbeln. Damit du dir keine Gedanken um lästiges Kalorienzählen machen musst, findest du in unserer Galerie süße und herzhafte Frühstücksrezepte mit maximal 500 Kalorien. Ob eiweißreiches Omelett oder lange sättigendes Vollkornbrötchen mit Roastbeef – unsere kalorienarmen Frühstücksrezepte sind schnell zubereitet und lassen sich auch super to go mitnehmen.