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Spargelsalat mit Erdbeeren

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Kategorien: Frühling, Glutenfrei, Hauptspeise, Leicht, Ohne Alkohol, Ohne Milch und Ei, Salate, Vegetarisch, Vorspeise
Herrlich die fruchtig-frischen Kontraste von Spargel, Beeren und Rhabarber. Ein toller Frühlingssalat.
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Rezept
 
 
 
1 Bund grüner Spargel (ca. 450 g), 300 g Rhabarber, 350 g reife, aromatische Erbeeren, 50 g Babyspinat, 4 Stiele Minze, 2 Tl Akazienhonig, 2 TL Dijonsenf, 1 TL Sherryessig, Vanille-Salz, schwarzer Pfeffer aus der Mühle, 2 EL Mandelöl (oder Avocadoöl), Chiliflocken (z. B. Piment d’Espelette)
Schritt 1
Den Spargel im unteren Drittel schälen und die holzigen Enden abschneiden. Die Stangen waschen, schräg in ca. 4 cm lange Stücke schneiden und in einen Dämpfeinsatz geben. Die Spargelspitzen beiseitelegen. Den Rhabarber schälen und in 3-4 cm lange Stücke schneiden. Die Erdbeeren waschen, trocken tupfen und putzen. Den Spinat verlesen, gründlich waschen und trocken schleudern. Die Minze waschen und trocken tupfen, die Blätter abzupfen und größere Blätter klein zupfen.
Schritt 2
Spargelstücke über dem Dampf ca. 3 Min. garen, die Spargelspitzen zugeben, ca. 2 Min. mitdämpfen. Rhabarber dazugeben, ca. 1 Min. dämpfen. Den Dämpfeinsatz herausnehmen, alles kalt abbrausen und abtropfen lassen. Für das Dressing 200 g Erdbeeren pürieren. Mit Honig, Senf und Essig verrühren, mit Salz und Pfeffer würzen. Das Öl unterschlagen. Teller mit Spinatblättern auslegen. Spargel und Rhabarber darauf verteilen. Die übrigen Erdbeeren halbieren oder vierteln und darauf verteilen. Das Dressing darüberlöffeln, mit Chiliflocken und Minzeblättchen bestreuen.
Rezept-Tipp

Verrückt nach Spargel? Dann schauen Sie unbedingt in unserem großen Special für Spargel-Rezepte und Zubereitungstipps vorbei.

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Rezept Steckbrief

Spargelsalat mit Erdbeeren

Zutaten
  • 1 Bund grüner Spargel (ca. 450 g)
  • 300 g Rhabarber
  • 350 g reife, aromatische Erbeeren
  • 50 g Babyspinat
  • 4 Stiele Minze
  • 2 Tl Akazienhonig
  • 2 TL Dijonsenf
  • 1 TL Sherryessig
  • Vanille-Salz
  • schwarzer Pfeffer aus der Mühle
  • 2 EL Mandelöl (oder Avocadoöl)
  • Chiliflocken (z. B. Piment d’Espelette)
Anzahl Portionen
Für 2 Personen
Dauer
30 bis 60 min
Zubereitungszeit
30 bis 60 min
Schwierigkeitsgrad
Einfach
Kalorien
230 kcal pro Portion
Saison oder Anlass
Frühling
Menüfolge
Hauptspeise, Vorspeise
Gerichttyp
Salate
Verschiedenes
Glutenfrei, Leicht, Vegetarisch, Ohne Alkohol, Ohne Milch und Ei
Zutatenliste kostenlos per SMS senden
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Buchtipp
Dieses Rezept ist aus "99 federleichte vegetarische Genussrezepte".
16,99 €
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