Gemüse-Quinoa-Tajine
Ein leichtes Sommer-Rezept mit viel Gemüse. Alle Zutaten schmoren zusammen in der Tajine und ergeben am Ende ein tolles Spiel der Aromen.
Zutaten für 4 Personen
400 kcal pro Portion
| Menge | Zutat |
|---|---|
| 1 | großer Blumenkohl |
| 600 g | Möhren |
| 2 | junge Kohlrabi |
| 6 | Schalotten |
| 1 | Bio-Zitrone |
| 8 EL | Olivenöl |
| 1 1/2 TL | gemahlene Kurkuma |
| 1 TL | rosenscharfes Paprikapulver |
| Salz | |
| Pfeffer | |
| 300 ml | Gemüsebrühe |
| 150 g | rote Quinoa |
Zubereitung
Schritt 1 von 3
Die Tajine bei Bedarf mindestens 10 Min. wässern. Den Backofen auf 180° vorheizen. Den Blumenkohl putzen, waschen und in Röschen teilen. Die Möhren putzen, schälen, je nach Dicke längs halbieren oder vierteln und in ca. 5 cm lange Stifte schneiden. Kohlrabis putzen, schälen und in ca. 1 cm breite Spalten schneiden. Schalotten schälen und halbieren.
Schritt 2 von 3
Die Zitrone heiß waschen, abtrocknen und die Schale fein abreiben, die Zitrone halbieren und den Saft auspressen. In einer großen Schüssel das Öl mit Zitronensaft und -schale, Kurkuma, Paprikapulver, Salz und Pfeffer verrühren. Das Gemüse dazugeben und mit dem Würzöl mischen, in der Tajine verteilen und 125 ml Brühe dazugießen. Den Deckel auflegen, die Dampfsperre mit kaltem Wasser füllen und die Tajine im Ofen (unten) ca. 40 Min. garen.
Schritt 3 von 3
Inzwischen die Quinoa in einem Sieb heiß waschen und gut abtropfen lassen. Die Quinoa nach 40 Min. Garzeit unter das Gemüse mischen und die übrige Brühe dazugießen. Das Ganze zugedeckt im Ofen noch ca. 40 Min. garen. Zum Servieren das Gemüse mit der Quinoa mischen und alles nochmals mit Salz und Pfeffer abschmecken.
