Rezept Kichererbsen-Tofu-Curry

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Das vegane Curry hat durch die Kichererbsen besonders viele Ballaststoffe und hält lange satt.

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Rezeptinfos

Schwierigkeitsgrad
leicht
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Das Almased-Programm
Zeit
unter 30 min Zubereitung
unter 30 min Dauer
Pro Portion
Ca. 390 kcal, 22 g F, 24 g EW, 17 g KH

Zubereitung

  1. 1.

    Die Brokkoliröschen in Salzwasser ca. 8 Min. bzw. nach Packungsanweisung garen. Die Kichererbsen in ein Sieb gießen, kalt abspülen und abtropfen lassen. Die Aubergine waschen, putzen und in kleine Würfel schneiden.

  2. 2.

    Das Öl in einem Topf erhitzen und die Auberginenwürfel darin unter Wenden 3 - 4 Min. andünsten. Mit dem Currypulver bestäuben und dieses kurz anschwitzen. Die Gemüsebrühe dazugießen und zum Kochen bringen. Das Curry mit Salz und Pfeffer würzen und zugedeckt 8 - 10 Min. köcheln lassen.

  3. 3.

    Inzwischen den Tofu in Würfel schneiden. Die Kokosmilch in das Curry rühren, mit Salz, Pfeffer, Currypulver und Limettensaft abschmecken. Tofu und Brokkoli zugeben und kurz erwärmen. Das Curry nach Belieben mit Koriandergrün garnieren und servieren.

Rezept-Tipp

Dieses Rezept ist Teil der Almased®-Diät. In unserem großen Special findest du noch mehr Rezepte und Tipps.

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