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Papaya-Weintrauben Smoothies

Name: Papaya-Weintrauben Smoothies
Prep time: 10 min
Yield: Für 4 Portionen à 200 ml
Ingredients: 2 Kiwis; 150 g blaue Weintrauben; 100 g Papaya; 100 g TK-Heidelbeeren; 1 Zitronenscheibe mit Schale; 2 Handvoll Spinat (140 g); ½ Bund Petersilie (50 g); 8 Brennnesselblätter; 250 ml Wasser

Wenn du gerne pikante Smoothies trinkst, verwende doch einige Papayakerne mit. Sie enthalten wertvolle Inhaltsstoffe und sind ein wahrer Gesundbrunnen.

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Aufwand

10 Min.
Schwierigkeit

Mittel

Zutaten für 4 Portionen à 200 ml

65 kcal pro Portion

Menge	Zutat
2	Kiwis
150 g	blaue Weintrauben
100 g	Papaya
100 g	TK-Heidelbeeren
1	Zitronenscheibe mit Schale
2 Handvoll	Spinat (140 g)
½ Bund	Petersilie (50 g)
8	Brennnesselblätter
250 ml	Wasser

Zubereitung

1 Kiwi schälen und vierteln. Weintrauben waschen, von der Rispe pflücken und von den Stielen befreien. Die Papaya in Stücke schneiden, Kerne entfernen. Die gefrorenen Heidelbeeren etwas zerstoßen und mit den anderen Früchten und der Zitronenscheibe in den Mixer füllen.

Spinat, Petersilie und Brennnesseln waschen, trocken schütteln und grob hacken. Alles zusammen in den Mixer geben.

Das Wasser zufügen. Kurz auf kleiner Stufe starten, dann alles auf höchster Stufe cremig pürieren.